Beyin sağlığı için en etkili yöntem! 3 hafta boyunca o yiyeceği ağzınıza sürmeyin

Beyin sağlığı için en etkili yöntem! 3 hafta boyunca o yiyeceği ağzınıza sürmeyin

Tatlılar özellikle kadınların en sevdiği yiyeceklerden. Doktor Andrei Kondrakhin'e göre şeker gibi karbonhidratlar beyin sağlığını olumsuz etkiliyor. Uzman 3 hafta boyunca şeker tüketmemenin inanılmaz sonucunu açıkladı.

Şeker yemesi keyifli ancak vücuda etkisi tamamen yıkıcı olan bir madde. 

Özellikle kadınların bu konuda büyük bir zaafı var. 

BEYİN SAĞLIĞI ÜÇ HAFTADA İYİLEŞECEK

Doktor Andrei Kondrakhin'e göre ise şeker gibi hızlı karbonhidratları diyetinizden çıkarırsanız, üç hafta içinde beyniniz çok daha iyi çalışmaya başlayacak.

Ona göre hızlı karbonhidratlar anında vücuda etki ederek beyne ulaşıyor ve keyif duygusu yaratıyor. 

Şeker ve alkol aynı reseptörleri aktive ederek benzer hislere yol açıyor. 

HANGİ KARBONHİDRATLAR TÜKETİLMELİ?

Hızlı karbonhidratlar ise sadece şekeri değil aynı zamanda fruktoz, tatlı ve kekleri de içeriyor. 

Uzman bunların tahıllarda, sebzelerde ve kuruyemişlerde bulunan yavaş karbonhidratlarla değiştirilmesini öneriyor. 

“Şekerin vücutta uyuşturucuya benzer bir etkisi var; süreçleri sakinleştiriyor ve yavaşlatıyor." diyen Kondrakhin şeker yemezsek, üç hafta içinde iyi bir ruh hali içinde olacağımızı, sabahları ağzımızda kötü mukus kalmayacağını ve bağırsaklarımızın daha stabil hale geleceğini dile getiriyor. 

ÇOK ŞEKER TÜKETİRSENİZ...

Beslenme uzmanı Evgeny Arzamastsev de tatlıyı olabildiğince sınırlandırarak yemeniz gerektiğini söylemişti. 

"Kişi ne kadar az tatlı yerse o kadar iyi." diyen uzman "sürekli tatlı tüketimiyle önce insülin direnci gelişebilir, ardından açlık hiperglisemisi ve ardından diyabet gelişebilir." açıklamasını yapmıştı.

Avatar
Saadet Diş