Beslenme ile gençleşmek mümkün mü? 6 kadının katıldığı araştırmanın detayları ne diyor?
Sağlıklı gıdalar tüketmek, yaşlanmayı önleyebilir. 6 kadın üzerinde yapılan araştırma bunun gerçekten mümkün olduğunu ortaya koyuyor. Çalışma kapsamında 8 haftalık bir beslenme düzenine uyan kadınların biyolojik yaşlarında azalma görüldü.
Beslenmenin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerini bilmeyen yok. Ancak yapılan yeni bir çalışma, alınan kaliteli gıdalar sayesinde sekiz hafta içinde yaşlanmayı tersine çevirerek vücudu daha genç hale getirmenin mümkün olduğunu iddia ediyor.
Aslında beslenmenizin yaşlanma hızınızı bir dereceye kadar etkileyebileceği konusu tam olarak yeni bir bilgi değil. Yıllardır, zengin bir diyet, orta derecede egzersiz, azaltılmış stres ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi ile sağlıklı bir yaşam tarzının fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileşmesine yol açabileceğini gösteren araştırmalar bunu ortaya koydu.
BESLENME YAŞLANMAYI TERSİNE ÇEVİREBİLİR
Ancak bu sefer göreceğiniz araştırma sizi şaşırtacak çünkü beslenmenizin yaşlanmayı yavaşlattığını söylemekle kalmıyor, aynı zamanda zamanı geri alıp yaşlanmayı tersine çevirebileceğini de söylüyor.
Söz konusu çalışmada altı kadın üzerinde yapılan bir deney yer alıyordu. Araştırmacılar, daha iyi uyku alışkanlıkları, egzersiz, stres azaltma teknikleri ve beslenme rehberliğini içeren sekiz haftalık bir plan formüle etti. Katılımcılara ayrıca kendi beslenme eksikliklerine göre probiyotik ve diğer besinler verilirken, profesyonel beslenme desteği de sağlandı.
ARAŞTIRMANIN SONUCUNDA NE OLDU?
Sekiz haftalık sürenin sonunda araştırmacılar tüm verileri analiz etti ve şaşırtıcı bir sonuca vardılar. Altı katılımcıdan beşinin biyolojik yaşlarında, deney başlamadan önce kaydedilen biyolojik yaşlarına kıyasla 1,22 ila 11,01 arasında değişen bir azalma görüldü.
Ortalama olarak, katılımcıların biyolojik yaşı deneyden önce 55.83, ancak deney sonunda 51.23 idi. Bu, ortalama olarak, altı katılımcının yaşlanmalarını ortalama 4,6 yıl tersine çevirmeyi başardığı anlamına geliyor.
BİYOLOJİK YAŞ NASIL HESAPLANIR?
Peki biyolojik yaşınızı nasıl hesaplarsınız?
Doğduğunuz yılı yansıtan ve etkilenemeyeceğiniz veya değiştiremeyeceğiniz kronolojik yaştan farklı olarak biyolojik yaş, insan vücudunun yaşlandığı yaşı ifade ediyor. Bugün biyolojik yaş çeşitli yollarla ölçülebiliyor, ancak ana yöntem DNA bütünlüğünü inceleyen bir kan testi.
