Anne adayları bu haber sizin için! Tatile çıkmadan önce mutlaka okuyun! Böyle yüzerseniz...
Hamilelikte sağlığına 2 kat daha fazla özen göstermesi gereken anne adayı, gebeliği riske atmamak için bazı hareketlerden kaçınmalı. Peki hangi hareketler ve spor şekli, hamilelik döneminde tehlike barındırıyor? Yaz aylarında dalış yapmak hamileler için uygun mu?
Gebelik döneminde anne adayları yaşam tarzına, beslenmesine ve hareketlerine 2 kat fazla dikkat ediyor.
Karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için anne adayları dönemsel olarak bazı rutinlerinden vazgeçmek zorunda.
RİSKLİ SPORLARA DİKKAT
Gebelik öncesi yapılan ağır sporlar bu süreçte bırakılmalı.
Karna darbe alma ihtimali bulunan her spor dalından uzak durulması gerekiyor.
Futbol, buz hokeyi ve boks gibi.
GEBELİKTE SU ALTINDAN YÜZMEK TEHLİKELİ
Peki hava sıcaklıklarının hayli yüksek olduğu şu günlerde hamileler için yüzmeye izin var.
Bu dönemde egzersiz uygulanması bebek için de çok yararlı ancak yazın gidilebilecek olan denizli tatillerde anne adayının su altından dalarak yüzmesi tehlike arz edebiliyor.
AĞIR TEMİZLİK İŞLERİNDEN UZAK DURUN
Ağır iş yükü gerektiren temizlik işlerini anne adaylarının yapması, bebeği ve kendisini riske atabiliyor.
Dolayısıyla bu işi anne adayı dışında eş ya da farklı biri yapmalı.
ÇOK SICAK SU TEHLİKE DEMEK
Banyo yaparken aşırı sıcak su ile yıkanmak oldukça yanlış bir hareket.
Uzmanlar, vücut sıcaklığının 37-38 derecenin altında olması gerektiğine dikkat çekiyor.
Suyun gerektiğinden fazla sıcak olması hipotermi riskini arttırabiliyor.
Özellikle de ilk üç ayda sıcak su küveti ve kaplıcalardan uzak durmak gerekiyor.
BESLENMEYE DİKKAT
Yeterince pişmemiş et tüketimi ve pastörize edilmemiş süt, bağırsaklarda parazit, besin zehirlenmelerine yol açabiliyor.
Bunun dışında sigara ve alkol tüketimi de gebeliği ve bebeğin sağlığını riske attığından bu dönemde uzak durulmasında fayda var.
TRHABER
