Akşam 9'dan sonra yemek yiyorsanız... Geç saatte yemek yiyip uyumak kanser riskini %30 artırıyor!

Yoğun iş hayatı, uzun mesai saatleri derken aslında en fazla özen gösterilmesi gereken beslenme konusu ihmal ediyor. Çoğu zamann geçiştirilen gıda alımı bazen de çok geç saatlere kalabiliyor. 

İşten eve geç dönüp yemek yapma telaşı yatmaya yakın saatlerde yemek yenmesine sebep oluyor. Bu durum sağlık için çok büyük riskleri beraberinde getiriyor. 

GECE VARDİYASINDA ÇALIŞMAYANLAR İNCELENDİ

Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü'nden araştırmacılar bu konuda önemli bir çalışma yaptı. Çalışma kapsamında uzmanlar hiç gece vardiyasında çalışmamış 872 erkek ve 1.321 kadın deneğe bakarak 621 prostat ve 1.205 meme kanseri vakasını değerlendirdi.

AKŞAM 8'DEN SONRA YEMEK KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR

Yemeklerin zamanlaması, uyku ve normalde uyudukları zamanlar hakkında bilgi sahibi olan uzmanlar, akşam yemeğinden birkaç saat sonra uyuyanların, meme ve prostat kanseri riskinde yüzde 20'lik bir artma gözlemledi.

Rutin olarak akşam 9'dan sonra yemek yiyen ve yemekten iki saat sonra uyuyanların kansere yakalanma olasılığının yüzde 25 daha fazla olduğu da ortaya çıktı. 

BOZUK UYKU DÜZENİ KANSERE SEBEP OLUYOR

Bunun yanında bozulmuş bir uyku düzeni de kanser riskini artırıyor. Dünya Sağlık Örgütü, sirkadiyen bozulmanın tek başına kanser için bir risk faktörü olduğunu belirtiyor. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı ise, gece vardiyasında çalışmanın tek başına kanserojen olduğunu belirtiyor.