Sigaraya zam geldi! 2024 sigara fiyatları ne kadar oldu? İşte güncel sigara fiyatları

Sigara fiyatlarına yapılan zamlar, sigara tiryakilerini üzmeye devam ediyor. Son zamla birlikte en ucuz sigara 50 TL'ye çıktı. En pahalı sigara ise 58 TL ile 60 TL arasından satılmaya başlandı.

Sigara fiyatlarına yapılan zamların nedenleri arasında, döviz kurundaki artış, enflasyon ve vergi oranlarının artması gösteriliyor. Sigara fiyatları, Türkiye'de her yıl en fazla artan ürünler arasında yer alıyor. Zararlarına rağmen tüketim rekoru kıran sigaraya, geçtiğimiz yıl boyunca 23 TL zam yapılmıştı..

SİGARAYA 3 TL ZAM GELDİ

Zammı ise Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu.

Sosyal medya hesabından zamlı listeyi paylaşan Dündar, fiyatlara yapılan 1 TL ile 3 TL arasındaki artışın 2 Ocak 2024 tarihi itibariyle geçerli olacağını da belirtti.

İşte zamlı fiyatlar;

-Wnstn Da Bl & De Bl: 54 TL

-Wnstn Sldr: 55 TL

-Wnstn: 56 TL

-Wnstn Slm: 58

-Wnstn Xs: 60 TL

-Cml Sld: 52 TL

-Cml De Bl: 52 TL

-Cml B & W: 52 TL

-Cml Yl & Brw: 55 TL

-Ld Slm: 52 TL

-Ld: 52 TL

-Mnt Crl Sld: 50 TL

-Mnt Crl: 50 TL

-Cml Y (100 gram sarmalık tütün): 115 TL

En ucuz sigara 50 TL oldu

Son zamla birlikte bir sigara grubundaki en ucuz sigara fiyatı 50 TL'ye çıktı. En pahalı sigara ise 58 TL ile 60 TL arasından satılmaya başlandı.

DİĞER SİGARA FİYATLARINA ZAM BEKLENİYOR

JTI grubunun zammı yansıtmasının ardından diğer sigara gruplarında da fiyat artışı yaşanması bekleniyor..

SİGARA NASIL BIRAKILIR? 

Öte yandan sigara, üst üste gelen zamlar sonrasında hem sağlığı hem de cepleri tehdit ediyor.

Zam sonrası tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

Zam sonrası tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı. Sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler şunlardır:

1. Nikotin replasman

Sigarayı bırakmak için nikotin replasmanı, ilaç tedavisi, akupunktur veya hipnoz öneriliyor. Kısa etkili nikotin replasman tedavileri “nikotin sakızı, pastiller, burun spreyleri veya inhaller” aşırı isteklerin üstesinden gelmenizde yol arkadaşınız olabilir. Sigarayı bırakmak için kısa etkili tedaviler uzun etkili nikotin destekleri veya nikotin olmayan ilaçlardan biri ile güvenli olarak kullanılabilir.

2. Tetikleyicilerden kaçınmak

Tütün kullanma isteği arkadaş ortamlarında ya da stres hissedilen anlarda ya da kahve içerken daha da tetiklenebilir. Tetikleyici durumların belirlenmesi ve bunlardan kaçınılması ilk adım olarak görülebilir.

3. Geciktirme

Sigara içme arzunuza yenik düşeceğiniz anlarda 10 dakika daha beklemeniz gerektiğini kendinize tekrarlayın. Bu süre zarfı içerisinde ise dikkatini dağıtacak başka şeylere yönelin. Sigara içilmeyen bir alanda bulunmayı deneyin.

4. Bir şeyler çiğnemek

Sigara aruzusuyla savaşmak için bir şeyler çiğneyip ağızınızı meşgul edin. Yanınızda şekersiz sakız veya sert şekerleme, çiğ havuz, kereviz veya fındık bulundurun.

5. Bir sigaradan bir şey olmaz düşüncesine yenilmeyin

Sigara isteğinizi tatmine etmek için “sadece bir sigara içeceğim” dürtüsüne yenik düşmeyin. Bir sigaranın ardı arkası gelir ve tekrar kullanıma başlanabilir.

6. Fiziksel aktivite

Fizilsel aktiviteler sigara isteme yoğunluğunuzu azaltabilir. Merdivenlerden birkaç kez aşağı inip çıkmak gibi kolay aktiviteler sigaradan uzaklaşmanıza neden olabilir. Bunun yanında yürüyüş ve koşu da en önemli aktiviteler arasında yer alıyor.

7. Gevşeme tekniği

Sigara içmeyi stresle başa çıkma yöntemi olarak görüyor olabilirsiniz. Derin nefes alma egzersizleri, kas gevşemesi, yoga, masaj ve sakinleştirici müzik gibi gevşeme teknikleri kullanarak stres seviyenizi azaltabilirsiniz.

8. Destek çağrısı

Sigarayı bırakma sürecinde size yardım edebilecek bir arkadaş veya destek grubu üyesiyle temasa geçebilirsiniz. Telefonda sohbet edilebilir, birlikte yürüyüşe çıkılabilir….

9. Online destek

Sigara bırakma programlarına online ortamlardan ulaşabilirsiniz. Veya bir sigara bırakma bloğunda mücadele eden insanların nasıl bir mücadele verdiğini öğrenebilirsiniz.

10. Kendinize sigarayı bırakmanın faydalarını anlatın

Sigarayı bırakmak ve buna direnmek istediğinizi kendinize sürekli olarak hatırlatın, hatta yüksek sesle tekrar edin; “Daha iyi hissetmek, sağlıklı olmak, sevdiklerinizi ikinci el dumandan arındırmak, para biriktirmek.”

Sigarayı bırakmak zor bir süreç olabilir, ancak imkansız değildir. Bu süreçte kendinize güvenin ve pes etmeyin.